Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Informacja Administratora

Na podstawie art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), Dz. U. UE. L. 2016.119.1 z dnia 4 maja 2016r., dalej RODO informuję:
1. dane Administratora i Inspektora Ochrony Danych znajdują się w linku „Ochrona danych osobowych”,
2. Pana/Pani dane osobowe w postaci adresu IP, są przetwarzane w celu udostępniania strony internetowej oraz wypełnienia obowiązków prawnych spoczywających na administratorze(art.6 ust.1 lit.c RODO),
3. jeżeli korzysta Pan/Pani z odnośnika na stronie będącego adresem e-mail placówki to zgadza się Pan/Pani na przetwarzanie danych w celu udzielenia odpowiedzi,
4. dane osobowe mogą być przekazywane organom państwowym, organom ochrony prawnej (Policja, Prokuratura, Sąd) lub organom samorządu terytorialnego w związku z prowadzonym postępowaniem,
5. Pana/Pani dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego ani do organizacji międzynarodowej,
6. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie przez okres i w zakresie niezbędnym do realizacji celu przetwarzania,
7. przysługuje Panu/Pani prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania lub prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
8. ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych,
9. podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest fakultatywne (dobrowolne) w celu udostępnienia strony internetowej,
10. Pana/Pani dane osobowe nie będą podlegały zautomatyzowanym procesom podejmowania decyzji przez Administratora, w tym profilowaniu.
zamknij
  1. Strona główna
  2. Kategoria: Kącik czytelniczy
  3. Dlaczego picie wody jest takie ważne?
  1. Strona główna
  2. Kategoria: Kącik czytelniczy
  3. Dlaczego picie wody jest takie ważne?

Dlaczego picie wody jest takie ważne?

Woda jest substancją niezbędną do życia. Dzieci powinny pić wodę każdego dnia, ponieważ jest ona najbardziej naturalnym płynem, nie zawiera cukru, a tym samym zbędnych kalorii, nie zaburza apetytu ani upodobań smakowych. Woda jest środowiskiem, w którym zachodzą nasze najważniejsze procesy życiowe i jej niedobór ma dla organizmu katastrofalne konsekwencje. Jest niezbędna w procesach trawienia i transportu składników odżywczych oraz bierze udział w usuwaniu toksycznych substancji, wytwarzanych w organizmie w każdej minucie życia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby utrzymywać zawartość wody w organizmie na stałym, optymalnym poziomie. Dobra dieta zaczyna się od dobrego nawodnienia organizmu. Tymczasem, jak wynika z badań dzieci w wieku przedszkolnym piją jej za mało. Stanowi ona zaledwie 11% spożywanych przez nie płynów. Według norm opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia przedszkolak powinien wypijać dziennie ok. 6 szklanek płynów (czyli blisko 1,5 litra). Jest to szczególnie ważne zwłaszcza, kiedy dziecko jest bardzo aktywne, chętnie się bawi, skacze, biega lub gdy jest gorąco. Objawy takie jak zaburzenia koncentracji, suchość ust, ból głowy czy zmęczenie mogą świadczyć o tym, że Twoje dziecko jest odwodnione. Zadaniem rodziców, opiekunów dzieci jest zadbanie o prawidłowe nawodnienie dzieci i przekonanie ich do picia wody. Należy pamiętać o kilku zasadach:

  • Podawaj dziecku wodę przez cały rok; dzieci w wieku przedszkolnym – niezależnie od pory roku – powinny wypijać dziennie ok. 1 litra płynów;
  • Pamiętaj, że pragnienie jest jednym z pierwszych objawów odwodnienia, dlatego podawaj dziecku wodę zanim poczuje suchość w ustach; wodę powinno się pić powoli, małymi łykami; jest to szczególnie ważne, gdy przebywamy w suchych i ogrzewanych pomieszczeniach;
  • Zapobiegaj infekcjom - regularne picie wody nie tylko poprawia nasze samopoczucie, wpływa pozytywnie na stan skóry, ale także wzmacnia odporność, co jest szczególnie ważne w okresie częstych przeziębień i infekcji; wysuszone błony śluzowe ułatwiają drobnoustrojom wnikanie do naszego organizmu, dlatego warto pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów;
  • Gdy choroba stanie się faktem – pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu dziecka;
  • Spraw, by picie wody kojarzyło się dziecku z czymś miłym i ciekawym. Korzystaj z wielu sposobów na uatrakcyjnienie tego napoju i co najważniejsze Ty również sięgaj po wodę! Dziecko uczy się przez naśladownictwo, dlatego bądź dla niego najlepszym przykładem! Więcej informacji i praktycznych porad można znaleźć na stronie internetowej kampanii www.wolewode.pl